Améliorer son dribble

Certains disent que sans un bon dribble, inutile de penser à enfiler les paniers. Pour moi c’est faux, parfois avec un bon jeu de passes tu arrives vite au panier. Pour certains joueurs suffit d’un bon contact physique comme Shaq.
Mais bon ... c’est certain que le dribble est tout de même un gros avantage.

Il existe plusieurs façons pour s’entraîner à dribbler :

¤ Faire un petit parcours, c’est pas très difficile à faire, tu places quelques chaises par exemple ou quelques plots et tu va t’amuser à dribbler autour en faisant comme si c’était un adversaire. Tu essayes de dribbler avec les deux mains en passant la balle dans le dos en faisant des changements de direction etc.

¤ Un exercice qui est pas mal pour bien maîtriser la balle c’est de descendre et de monter des escaliers. En essayant le moins possible de regarder la balle.

¤ Autre technique pour les bons dribbleurs, s’entraîner à dribbler entre les jambes d’un autre joueur.

¤ Dribbler avec un bandeau sur les yeux. En y voyant rien.

¤ Dribbler avec une plus petite balle ( ex :balle de tennis ).

¤ Les exercices de dextérité ( ex :faire un huit entre ses jambes, passer la balle un peu partout dans le dos autour de la tête même des trucs hyper compliqués) le tout est de ne pas faire tomber la balle en faisant passer la balle partout autour de son corps.

¤ Et pour finir une technique simple est de dribbler sur place avec des feintes des dribbles entres les jambes, derrières le dos ...


Il existe 5 types de dribbles différents :

¤ le dribble contrôlé
¤ le dribble avec changement de direction
¤ le dribble entre les jambes
¤ le dribble rapide
¤ le dribble avec changement de vitesse


Ces dribbles sont les principaux après chacun a sa façon de personnaliser ce type de dribble.

P’tit conseil :

Pour réussir ce geste il faut faire rebondir la balle avec les doigts et non avec la paume de la main !
De plus le corps et les genoux doivent être pliés afin de ne faire qu’un avec la balle.